Voelt u zich vaak gespannen, gejaagd of vermoeid? Ervaart u een hoge werkdruk? Vindt u het lastig piekergedachten los te laten? Heeft u het gevoel geleefd te worden?

De mindfulness-training is een wetenschappelijk bewezen methode om beter te leren omgaan met allerlei vormen van stress. Daarnaast helpt de training bij het voorkomen of herstellen van een burn-out.

8-weekse mindfulness-training (MBSR)

Groepstrainingen op:

• zondagochtend en
• woensdagavond.

Ook is het mogelijk de training individueel te volgen.

De trainingen komen voor vergoeding door zorgverzekeraars in aanmerking.

Na afloop van de training:

• bent u beter toegerust om met werkdruk en dagelijkse hectiek om te gaan;
• herkent u grenzen en stress-signalen eerder;
• heeft u meer grip op lastige situaties;
• herstelt u sneller van stressvolle situaties;
• is uw flexibiliteit, weerbaarheid en creativiteit beter ontwikkeld;
• bent u beter in staat prioriteiten te stellen;
• kunt u zich beter concentreren en bent u meer gefocust.

Follow-up sessies

Om na afloop van de training de mindfulness-beoefening te ondersteunen, worden er op de vrijdagavond regelmatig follow-up sessies georganiseerd voor oud-cursisten. Deze bijeenkomsten zijn ook toegankelijk voor mensen die de training elders hebben gevolgd of regelmatig mediteren.

Introductieworkshops

Tijdens een introductieworkshop heeft u de gelegenheid kennis te maken met mindfulness en de trainer. Deze workshops worden een aantal keer per jaar georganiseerd.

Je kunt de golven niet controleren. Je kunt wel leren surfen.